Главная » 8 причин заняться плаванием
16:09

8 причин заняться плаванием
Для спортсменов, занимающихся плаванием польза от этого вида спорта очевидна. Однако из-за не большой популярности плавания, и состояния некоторых бассейнов в России, ему уделяют не так много внимания. А зря!
1) Помощник для сердца
Плавание обеспечивает отличную циркуляцию крови. При правильной технике эффект может быть выше чем от занятий на велотренажерах и беговых дорожках. А кросс-нагрузки еще и улучшают общий физический уровень спортивной подготовки.
2) Баланс роста мышц
Равномерное распределение нагрузки на мышцы улучшает их метаболизм, позволяя добиться лучших результатов и каждый раз сжигая всё больше калорий.
3) Кросс-тренинг
Если вы занимаетесь тяжелой атлетикой, плавание даёт возможность отдохнуть мышцам от тяжёлых весов, создавая комплексную нагрузку, и сводит к минимуму риск возникновения травмы.
4) Повышает гибкость тела
В бассейн с подогретой водой мышцы расслабляются, что позволяет им больше растягиваться, как во время тренировки, так и после. Это также помогает быстрее вывести из организма токсины и молочную кислоту.
5) Укрепляет мышцы кора
Основная нагрузка в водных видах спорта приходится на верхнюю часть тела (до 70%). Отсюда хорошо развитые мышцы корпуса у пловцов.
6) Повышает выносливость
Новичок в спорте может дольше по времени заниматься плаванием, чем, например, бегом. Регулярные занятия увеличивают выносливость, позволяя сжигать больше калорий.
7) Увеличивается объём легких
Если Вы начинающий спортсмен, то скорее всего столкнётесь с тем, что будете быстро «выдыхаться» на тренировках, особенно если в прошлом были курильщиком. Плавание непосредственно связано с необходимостью повышенной циркуляции кислорода в организма, поэтому объём легких будет увеличиваться, и Вы перестанете сталкиваться с недостатком воздуха не только во время занятий спортом, но и в общественном транспорте.
8) Социальный фактор
Регулярно занимаясь в бассейне Ваше тело становится более привлекательным для противоположного пола, и Вы без труда сможете произвести приятное впечатление просто раздевшись на пляже ;)
В настоящее время всё больше современных фитнес-центров стараются обеспечить своим посетителям возможность ходить в бассейн в их залах, и мы искренне надеемся, что этот вид спорт будет становится всё популярнее. Спортивных Вам успехов, и Будьте Здоровы!